Для этого потребуется выбрать и установить в гаджет полезные приложения для фитнеса и правильного питания, позволяющие всегда быть в форме.
Полезные мобильные приложения существенно облегчают нашу жизнь. В недавнем прошлом, для достижения идеальной фигуры, нужно было нанимать персонального тренера, ходить на групповые занятия по фитнесу, планировать время тренировок и расходы на них. Сегодня достаточно скачать спортивные приложения в свой смартфон и начать заниматься, а скоростной мобильный интернет от «МегаФона» позволит сделать это в любом месте, где есть связь оператора.
Счетчик калорий от FatSecret. Приложение помогает следить за питанием: высчитывает индивидуальную суточную норму калорий исходя из ваших данных (пол, рост, вес, возраст и образ жизни). FatSecret также рассчитывает количество калорий, процент белков, жиров и углеводов из того списка продуктов, который вы вносите в дневной рацион. Таким образом, приложение позволяет эффективно планировать рацион без вреда для здоровья, а также добиться поставленных целей.
Приложение «Мой тренер по похудению». Главная цель этого приложения – психологическая помощь в борьбе с лишним весом. «Мой тренер» мотивирует, помогает бороться с чувством голода, «заеданиями», искушениями, ленью и другими препятствиями. Приложение содержит мотивирующие аргументы и рекомендации, полезные напоминания, уведомления о цели, мотивирующие фото, график веса и многое другое.
Фитнес 7 минут для женщин. Это приложение подойдет для тех, кто любит здоровый образ жизни, хочет получать удовольствие от занятий и не бросить их после первой тренировки. Идеально подходит для занятых людей, и тех, кто пока не готов посещать спортзал – тренировки эффективны, занимают всего несколько минут в день и не требуют дополнительного оборудования и тренажеров.
Приложение «Похудеть». Это одно из самых универсальных приложений в AppStore и Google Play. С его помощью можно выбрать собственную программу похудения. «Похудеть» включает в себя фитнес-диету для активных людей, вегетарианскую диету, питание для кормящих мам и многое другое. Кроме того, оно содержит 83 вида тренировок, напоминания о приемах пищи, тренировках и питьевом режиме.
Приложение «Вкачалке». Как можно догадаться по названию – это идеальное приложение для тех, кто занимается фитнесом, следит за собой и просто ведет активный и здоровый образ жизни. В нем много упражнений, диет и всего самого нужного и полезного. Есть возможность создавать свой вариант тренировок для опытных спортсменов и также готовые варианты для новичков.
«В условиях современной жизни у многих людей не хватает времени самостоятельно высчитывать калории, вычислять проценты белков, жиров и углеводов, — комментирует Диана Кобзева, фитнес инструктор, нутрициолог. — Здесь на помощь приходят «умные» мобильные приложения, при использовании которых достаточно внести только исходные данные, а они сами все высчитывают. Это значительная экономия времени. Отмечу, что перед трансформацией необходимо проконсультироваться со спортивным врачом, ведь в погоне за идеалом очень важно не потерять здоровье».
