Хождение в кино
Польза – Хорошее настроение, отвлечение от проблем положительно влияют на нервную систему.
Вред – Некоторые фильмы вредят психологическому и эмоциональному равновесию человека и снижают его интеллект. Также медики считают, что фильмы 3D влияют плохо на зрение человека.
Плюс килокалорий — Сладкий попкорн 1800 ккал + газированный напиток 328 ккал = 2128 ккал.
Главная опасность – риск подцепить инфекционную болезнь.
Катание на коньках
Польза — Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Повышается физическая выносливость. Тренируются все группы мышц нижних конечностей, а также улучшается координация движений и чувство равновесия. Снижается вес.
Вред– Можно простудиться и получить травмы.
Минус килокалорий — 200 ккал в час
Главная опасность – серьезная травма (разрыв сухожилий, смещение позвоночника, сломанная конечность и т.д.)
Прогулка
Польза — Улучшается самочувствие человека, усиливается иммунитет, кровь быстрее обогащается кислородом, возрастает активность большой группы мышц, ускоряется обмен веществ.
Вред – Можно простудиться, поскользнуться и получить травму, стать жертвой ДТП или группы пьяных грабителей.
Минус килокалорий – 290 ккал.в час
Главная опасность – можно стать жертвой преступления, если гулять в темное время суток.
Телевидение
Польза – отвлечение от проблем положительно действует на нервную систему.
Вред – снижение зрения, малоподвижность плохо влияет на весь организм.
Килокалорий – если ничего не кушать перед телевизором, то в час расходуется до 60 ккал., а если бегать во время рекламных пауз к холодильнику, то можно употребить в час и до 5000 ккал.
Главная опасность – Ожирение.
Поход в ночной клуб
Польза – Если в клубе просто танцевать, то польза существенная – снижение веса, тренировка всех групп мышц, кардиотренировка, хорошая нагрузка для суставов.
Вред – Несколько порций алкоголя, курение, питание в позднее время – это серьезный урон печени и всему пищевому тракту.
Килокалорий – Если танцевать и не налегать на алкоголь и еду, то в час можно израсходовать от 250 до 400 ккал. Но если не отходить от барной стойки и угощаться разными «деликатесами», то за это же время можно «подзаправиться» и 2000 ккал.
Главная опасность –получить травмы при драке.
Поход в музей
Польза – как и при прогулке, улучшается общее состояние организма.
Вред – в сущности никакого вреда.
Минус килокалорий – от 150 до 250 ккал.в час
Главная опасность – микроскопическая возможность подцепить древнее заболевание.
Чтение
Польза –успокоение нервов.
Вред – снижается зрение, малоподвижность негативно влияет на весь организм.
Килокалорий –минус 30 ккал в час, если не есть, в противном случае плюс до 5000 ккал.в час
Главная опасность – близорукость.
Катание на санках
Польза – свежий воздух, подъем на горку, хорошее настроение повышают иммунитет и хорошо влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы.
Вред – можно простудиться и получить травмы
Минус килокалорий – 230 ккал.в час
Главная опасность – серьезная травма
Интернет и компьютерные игры
Польза –пользы для здоровья нет, разве что можно пообщаться и поднять себе настроение.
Вред – испорченное зрение, малоподвижный образ жизни, нарушение сна.
Килокалорий – минус до 60 ккал.в час, а если сидеть перед монитором с солидным бутербродом то можно за час спокойно покушать на 5000 ккал.
Главная опасность – ожирение.
Шоппинг
Польза –многочасовое хождение с тяжелыми пакетами хорошо влияет на суставы и мышцы при условии правильной переноски.
Вред – испорченная осанка, непосильная нагрузка на позвоночник.
Минус килокалорий –от 200 до 300 ккал.в час
Главная опасность – сколиоз, грыжа и другие заболевания позвоночника.
Боулинг
Польза – повысит тонус организма, укрепит мышцы плечевого пояса, брюшного пресса и ног.
Вред – падения могут привести к травмам.
Минус килокалорий — 150 – 200 ккал в час, если при этом не пить и не есть.
Главная опасность – серьезная травма.
Лыжи, сноубординг
Польза –кардиотренировка, нагрузка на все группы мышц, снижение веса, большие энергозатраты.
Вред – простудные заболевания и травмы.
Минус килокалорий — от 250 до 700 в час.
Главная опасность – есть риск свернуть шею, травмировать позвоночник, сломать кости.
Зимняя рыбалка
Польза – свежий воздух повысит тонус, а сама рыбалка успокоит нервы.
Вред – простудные заболевания, возможно, нагрузка на печень .
Минус килокалорий — до 120 ккал.в час
Главная опасность – утонуть, замерзнуть.
Посещение сауны.
Польза – закаливание организма, повышение иммунитета.
Вред – возможность обострения хронических заболеваний, нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Калорий – минус до 300 ккал. в час, плюс до 4000 ккал., если запивать это дело пивом и обильно закусывать.
Главная опасность – тепловой удар.
